胆结石需要注意些什么?-胆结石

胆结石患者需要注意什么,我们从运动、饮食、起息三个方面来回答这个问题。

第一,选择一项适合自己的体育项目,加强运动锻炼。肥胖是诱发胆结石的其中一个原因。每天坚持一定量的运动锻炼,不仅能够控制体重、强身健体、健身塑形,还能够解除疲乏、焕发精神。跑步、散步、游泳、打羽毛球、打网球等运动,对于排出部分小结石有一定的帮助 ,是胆结石患者不错的运动选择。但是需要注意的一点是,运动讲究适度和规律,患者要避免运动过度、运动时长太长导致过分劳累。

第二,治疗胆结石,饮食上不得不讲究。

这里有3点饮食上的建议:

1、胆结石患者要避免饱食、积食,饱食积食则容易伤食伤胃,也会导致肥胖、体重失控。

2、胆结石患者要少吃肉类、虾蟹海鲜类、动物内脏、甜点等油腻食物。高脂肪、高胆固醇饮食是引发胆结石的其中一个原因。

3、胆结石患者要少喝酒。酒精伤肝、伤脾、伤胃又伤胆。不必说胆结石患者。一般健康认识都要注意饮酒适度。

第三,早睡早起多休息,养成并坚持规律作息很重要。根据调查显示,经常熬夜的人精神压力往往比较大,精神状态差。经常熬夜休息不足的人,也会影响自身身体各个器官的修缮和排毒。而早睡早起的人由于休息好,精神焕发、精力充沛,无论是反应能力还是行动力都会更加敏捷活跃。要求胆结石患者的目的和意义也正是基于此。

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