生活中怎样预防尿路结石?-尿路结石

先说说尿结石是怎么形成的吧:

生活中怎样预防尿路结石?

生活中怎样预防尿路结石?

尿液中草酸盐浓度过高,呈过饱和状态,多余的草酸钙晶体从尿液中析出,形成尿结石。

所以,预防尿结石可以从以下几点着手:

生活中怎样预防尿路结石?

一.少吃高草酸食物

菠菜,芹菜,红茶,尤其是隔夜茶,甜食等都会使尿液中的草酸盐含量增加。

二.多喝水

养成定时喝水的习惯,不要等口渴再喝水。

建议每日饮水量>3000ml,尿量>2500ml,保持尿液澄清透明。

三.多锻炼

保证每日运动量,多做跳跃性运动,如跑步,跳绳

生活中怎样预防尿路结石?

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