腰肌劳损 -腰肌劳损疼痛部位怎么消除?

谈到腰肌劳损的缓解,最简单的办法——热敷,不信试一下?热敷的时候感觉很舒服,热敷之后也会轻松一小会,不过一会就打回原形,这真的是一种缓解。

腰肌劳损病理

腰肌劳损疼痛部位怎么消除?

腰肌劳损是腰部肌肉筋膜的一种退变,失去弹性和功能,按压会触及腰部两侧的肌肉紧张或者有条索状的粘连,同时也会出现压痛。

这种疼痛主要表现为下雨阴天,或者降温的时候症状会加重,弯腰时间过久腰部酸痛,重者凌晨起床的时候会腰痛,活动一下减轻。

为什么久治不愈?

腰肌劳损疼痛部位怎么消除?

对于腰肌劳损很多人久治不愈,主要不是这个问题不可能恢复,是处理的方式有问题,劳损的肌肉和筋膜没有恢复症状,只是对症止痛显然效果不会好。

即便有效,多数也是临时的,因此只有去掉肌肉和筋膜的疼痛,恢复他们正常的弹性和功能,才能从根本解决问题。

处理方式

腰肌劳损疼痛部位怎么消除?

处理方式可以采取手法,找到腰部的激痛点,按压每个痛点5分钟左右,除了后侧的竖脊肌,深层的腰方肌也要处理,每天一次,以疼痛感觉舒适的力度进行。

如果会按摩,一般1~2周,这种疼痛就会消失,症状也会随之消失。个别症状较重,病程较长的患者,可能花费的时间也要更久一下,辅助热敷效果会提高一点!

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